Brak Ci pomysłów, na to, jak prowadzić zdrowszy styl życia? W takim razie świetnie trafiłeś – przygotowaliśmy dla Ciebie przydatne wskazówki. Zapraszamy!
Koniec z drogą na skróty!
Twoje biuro znajduje się w budynku na jednym z wyższych pięter? Świetnie – masz pole do popisu i okazję do zrobienia pierwszego kroku na drodze do zdrowszego stylu życia. Zapewne do tej pory najchętniej wybierałeś windę? Mała awaria i konieczność pójścia schodami wyzwalała w Tobie irytację i niezadowolenie? Zmień to! Sam zdecyduj o właściwym wyborze i zamień windę na schody. To niewielka zmiana, którą możesz bez trudu wprowadzić. Jedyne czego potrzebujesz to odrobina motywacji 😉 Zwróć uwagę na to, że niektórzy opłacają karnety na siłowni, aby wykonywać podobne ćwiczenie. Ty masz to za darmo, a wchodzenie po schodach to czynność, która pomaga w kształtowaniu mięśni ud i pośladków.
Rusz się
Zostańmy na chwilę przy temacie siłowni. Interesowałeś się tym, czy Twoja firma oferuje jakiekolwiek benefity? Może nie jesteś świadomy tego, że masz świetną okazję do skorzystania z różnych dodatkowych zajęć. Pora nadrobić zaległości – sprawdź to jak najszybciej! Zdajemy sobie sprawę z tego, że siłownia nie jest miejscem dla każdego i nie namawiamy Cię do robienia czegoś na siłę. Jeśli podnoszenie ciężarów czy jazda na rowerku stacjonarnym całkowicie Ci nie odpowiada – zrób coś innego. Benefity firmowe obejmują również np. wejściówki na basen czy korty tenisowe. Musisz po prostu pożegnać się z wymówkami i przystąpić do działania.
Aktywność fizyczna w pracy
Brzmi absurdalnie? Szczególnie dla osób, które spędzają osiem godzin przy biurku, wykonując swoje pracownicze obowiązki. Pomyśl jednak, co mógłbyś zrobić w czasie przerwy. Zamiast siedzieć przy tym samym biurku, przejdź się i zaczerpnij świeżego powietrza. Musisz dogadać pewną kwestię z kolegą z pracy? Nie krzycz, nie komunikuj się za pośrednictwem czata, tylko przejdź się i wyjaśnijcie sobie wszystko twarzą w twarz. To małe rzeczy, ale nawet najmniejsza aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze organizmy, oraz ma związek ze zwiększoną efektywnością. Pamiętaj, że zdrowszy styl życia nie musi wiązać się z wprowadzaniem ogromnych zmian.
