Nie bez znaczenia jest dla Ciebie to, co ląduje w Twoim żołądku? Poznaj zdrowe składniki diety i wprowadź je do codziennego menu!
1. Wiórki kokosowe
Dlaczego wiórki kokosowe powinny być jednym ze składników Twoich przekąsek? Bogactwo błonnika sprawia, że z łatwością zaspokoisz głód, obniżając łaknienie na bardzo długo. Wiórki kokosowe, w krótkim czasie mogą przywrócić nam energię potrzebną do sprostania codziennym obowiązkom, zarówno w domu, jak i pracy. Na tym jednak nie kończą się ich korzyści. Wiórki kokosowe są świetnym źródłem witaminy B i E, żelaza oraz zdrowych tłuszczy, które przyspieszają metabolizm.
2. Migdały
Migdały to jeden ze składników, które są przez nas dosłownie uwielbiane. Nie dość, że są smaczne, to jeszcze zdrowe i skutecznie zapobiegają napadom głodu. W migdałach znajdziemy witaminy z grupy B, witaminę E, magnez czy potas – czyli prawdziwe bogactwo wartościowych komponentów. Jeśli masz ochotę na przekąskę w pracy, a masz za sobą stresujące spotkanie lub nieubłaganie zbliżają się deadline’y, wybierz właśnie taką z zawartością migdałów. Dlaczego? Dużym plusem migdałów jest ich antystresowe działanie. Jeśli więc musisz odetchnąć, złap za przekąskę z migdałami, które ukoją Twoje nerwy.
3. Żurawina
Brakuje Ci witaminy C? Bez obaw, możesz ją dostarczyć swojemu organizmowi za pośrednictwem tego pysznego owocu, zwiększając swoją odporność. A to niezwykle przydatne o tej porze roku. Jak widzisz wartościowe składniki diety, nie tylko są niezwykle wartościowe, ale również smakowite, dzięki czemu spożywamy je ze smakiem. O korzystnych właściwościach żurawiny można by pisać bardzo długo. Wsparcie układu odpornościowego, zmniejszenie objawów alergicznych, ochrona przed powstawaniem kamieni nerkowych, a także wiele innych. Zapewne nie trzeba Cię przekonywać, do tego, aby jeść żurawinę, ale przedstawiliśmy powody, dzięki którym pozbędziesz się jakichkolwiek wątpliwości.
4. Pestki dyni
Pestki dyni to kolejny wartościowy składnik zdrowych przekąsek. Ich bogactwo najwyraźniej podkreśla duża zawartość magnezu. Innym cennym składnikiem jest kwas oleinowy, który skutecznie obniża poziom cholesterolu w organizmie. Warto również wspomnieć, o tym, że pestki dyni nie tylko pobudzają przemianę materii i korzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Inną zaletą jest fakt, że za ich sprawą poprawia się również wygląd naszej skóry, włosów czy paznokci.
5. Daktyle
Ostatnim wartościowym elementem zdrowej diety, który chcieliśmy Tobie przybliżyć są daktyle. Jest to kolejne źródło błonnika, który daje nam energetyczny impuls i motywację do działania oraz sprostania codziennym obowiązkom. Szczególnie powinieneś zaprzyjaźnić się z daktylami, jeśli Twoja praca dostarcza Ci sporo stresu oraz jeśli Twój styl życia powoduje, że często spożywasz duże ilości kawy. Dlaczego? Dlatego, że daktyle zapewnią Ci odpowiednią ilość potasu w organizmie.
