Zastanawiasz się, czy masz nawyki, które spowalniają Twój metabolizm? Przekonaj się, czy stają one na drodze do wymarzonej sylwetki.
Jedz więcej!
Jeśli marzysz o zdrowym organizmie i szczupłej sylwetce może ci się wydawać, że ta porada jest absurdalna. Pomyłka! Dużo osób na samą myśl o diecie, która ma doprowadzić nas do idealnej sylwetki, wyobraża sobie męczące głodówki. Głodząc się, nie osiągniemy celu, a co więcej możemy sobie jedynie zaszkodzić. Jak więc należy postępować? Prawda jest taka, że rzeczywiście powinniśmy ograniczyć jedzenie, ale tylko niektórych produktów. Kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta, która dostarczy nam wystarczającej ilości wszystkich mikroskładników. Jeśli natomiast będziesz jeść zbyt mało, wyrządzisz sobie krzywdę, spowalniając metabolizm.
Zamiast słodkich napojów – woda!
Częstym błędem, który popełniamy z przyzwyczajenia jest spożywanie zbyt dużej ilości napojów, które mogą nam zaszkodzić. Zapominamy o wodzie, a w jej miejscu pojawiają się bardziej atrakcyjne dla naszych kubków smakowych zamienniki. Gazowane napoje, słodzone soki, kawa i herbata z cukrem – z pewnością smakują wyśmienicie, jednak mają bardzo negatywny wpływ na nasz metabolizm oraz na zdrowie naszych zębów! Zamiast tego powinieneś przyzwyczaić się do picia wody, która jest niezwykle cenna dla naszych organizmów.
Ogranicz węglowodany!
Kolejnym z nawyków, które spowalniają Twój metabolizm, jest spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów. Jeśli Twoim celem jest utrata kilku kilogramów, powinieneś wyeliminować ze swojej diety takie produkty jak: cukier, białe pieczywo, białe makarony czy ryż. W ich miejscu powinny pojawić się zdrowsze produkty. Zastanawiasz się jakie? Zamiast węglowodanów prostych postaw na te złożone, które znajdziesz w pełnoziarnistych produktach.
Poznałeś już nawyki, które spowalniają Twój metabolizm. Jeśli postarasz się o zmianę złych przyzwyczajeń, a w ich miejsce wprowadzisz prawidłową dietę i właściwe zachowania, przyspieszysz swój metabolizm i łatwiej utrzymasz prawidłową wagę. Podczas zakupów wybieraj wartościowe produkty i postaraj się wprowadzić do swojego harmonogramu nieco więcej ruchu. Dzięki temu w niedługim czasie dostrzeżesz pozytywne zmiany. Jedną z nich będzie również dobre samopoczucie, bo przecież w zdrowym ciele – zdrowy duch!
