Zastanawiasz się, czym zastąpić niezdrową żywność? Świetnie! Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wartościowych porad.
Każdy z nas lubi przekąski – nie ma co ukrywać. Stanowią dla nas energetyczne doładowanie, wiążą się z chwilą relaksu i krótkiej przerwy od codziennych obowiązków. Wiele osób niestety sięga po niezdrową żywność w postaci czekoladowych bomb kalorycznych, czy zakąsek przygotowywanych na głębokim tłuszczu. Smakują, uzależniają, a następnie powodują wzrost wagi, którą później ciężko nam przywrócić do właściwej. Jedni podejmują takie wybory, bo nie przykładają uwagi do zdrowotnej kondycji ich organizmów, inni zwyczajnie nie mają pomysłów na alternatywy – tym właśnie dedykujemy nasz dzisiejszy artykuł.
Owoce i owoce suszone
Doskonałym i wartościowym zamiennikiem niezdrowych przekąsek są oczywiście owoce. Dostarczają nam sporo witamin oraz innych cennych składników. Ich minusem jest niestety fakt, że szybko tracą na ważności. Mamy zaledwie kilka dni, aby zjeść je ze smakiem – oczywiście w zależności od ich rodzaju. Dlatego w niektórych przypadkach może być to niewłaściwym wyborem. Na szczęście jest alternatywna opcja – suszone owoce, które są źródłem wartościowych składników, takich, jak witamina C, potas czy przeciwutleniacze. Możemy jeść je w standardowej formie, ale również na przykład jako komponent zdrowych batonów musli.
Orzechy
Orzechy to kolejna alternatywa dla pustych kalorii w postaci niezdrowych przekąsek. Zanim jednak dowiesz się o ich właściwościach, pamiętaj, że z orzechami, tak samo zresztą, jak ze wszystkim nie można przesadzać. Orzechy włoskie, orzechy piniowe oraz orzech macadamia mają w sobie mnóstwo wartościowych składników – witamin, minerałów, a także zdrowych tłuszczy. Ich kolejnym walorem jest fakt, że po ich zjedzeniu zaspokajamy głód na długo, a nie jak niezdrową żywnością – na bardzo krótko. Orzechy są również składnikiem batonów musli i innych zdrowych przekąsek. Dlatego, jeśli Twoich kubków smakowych nie zaspokoją wyłącznie orzechy, możesz wybrać alternatywną opcję.
Zdrowe wybory
Tak naprawdę alternatywnych pomysłów, na to, czym zastąpić niezdrową żywność jest mnóstwo. Na owocach i orzechach lista się nie kończy, na rynku można znaleźć również słone zakąski i słodycze, które nie będą miały tak negatywnego skutku na nasze zdrowie, jak dostępne wszędzie niezdrowe propozycje. Warto zatem zaplanować wcześniej przekąski i wybierać je mądrze.
