Nie potrafisz zrezygnować z łakoci? Nie musisz – wystarczy, że wybierzesz mądrze. Dzisiaj podpowiadamy, jakie są cenne składniki zdrowych batonów?
Nawet jeśli starasz się prowadzić zdrowy styl życia, czasami ciężko odmówić sobie nieco słodyczy – i dobrze! Popadanie w skrajność i odmawianie sobie wszystkich łakoci sprawi, że Twój nastrój nie będzie satysfakcjonujący. Ważne, abyś wybierał mądrze. Lepiej postawić na takie słodkie przekąski, które jednocześnie dostarczą nam wartościowych składników, a nie tylko pustych kalorii. Co powinno być w ich składzie?
Żurawina
Brakuje Ci witaminy C? Bez obaw, możesz ją dostarczyć swojemu organizmowi za pośrednictwem tego pysznego owocu, zwiększając swoją odporność. A to niezwykle przydatne o tej porze roku. Jak widzisz wartościowe składniki diety, nie tylko są niezwykle wartościowe, ale również smakowite, dzięki czemu spożywamy je ze smakiem. O korzystnych właściwościach żurawiny można by pisać bardzo długo. Wsparcie układu odpornościowego, zmniejszenie objawów alergicznych, ochrona przed powstawaniem kamieni nerkowych, a także wiele innych. Zapewne nie trzeba Cię przekonywać, do tego, aby jeść żurawinę, ale przedstawiliśmy powody, dzięki którym pozbędziesz się jakichkolwiek wątpliwości.
Wiórki kokosowe
Dlaczego wiórki kokosowe powinny być jednym ze składników Twoich przekąsek? Bogactwo błonnika sprawia, że z łatwością zaspokoisz głód, obniżając łaknienie na bardzo długo. Wiórki kokosowe, w krótkim czasie mogą przywrócić nam energię potrzebną do sprostania codziennym obowiązkom, zarówno w domu, jak i pracy. Na tym jednak nie kończą się ich korzyści. Wiórki kokosowe są świetnym źródłem witaminy B i E, żelaza oraz zdrowych tłuszczy, które przyspieszają metabolizm.
Migdały
Migdały to jeden ze składników, który jest przez nas dosłownie uwielbiany. Nie dość, że są smaczne, to jeszcze zdrowe i skutecznie zapobiegają napadom głodu. W migdałach znajdziemy witaminy z grupy B, witaminę E, magnez czy potas – czyli prawdziwe bogactwo wartościowych komponentów. Jeśli masz ochotę na przekąskę w pracy, a masz za sobą stresujące spotkanie lub nieubłaganie zbliżają się deadline’y, wybierz właśnie taką z zawartością migdałów. Dlaczego? Dużym plusem migdałów jest ich antystresowe działanie. Jeśli więc musisz odetchnąć, złap za przekąskę z migdałami, które ukoją Twoje nerwy.
Daktyle
Ostatnim wartościowym elementem zdrowej diety, który chcieliśmy Tobie przybliżyć są daktyle. Jest to kolejne źródło błonnika, który daje nam energetyczny impuls i motywację do działania oraz sprostania codziennym obowiązkom. Szczególnie powinieneś zaprzyjaźnić się z daktylami, jeśli Twoja praca dostarcza Ci sporo stresu oraz jeśli Twój styl życia powoduje, że często spożywasz duże ilości kawy. Dlaczego? Dlatego, że daktyle zapewnią Ci odpowiednią ilość potasu w organizmie.
Poznałeś już niektóre cenne składniki zdrowych batonów – masz swoje ulubione?
