Poznaj 4 zdrowe produkty, które warto mieć pod ręką w pracy. Dzięki nim nie narazisz się na znaczny spadek energii oraz łatwiej będzie Ci utrzymać koncentracje oraz wydajność.
Jeśli nie chcesz stracić koncentracji i zależy Ci na wydajności w godzinach pracy, zadbaj o to, aby zawsze mieć pod ręką zdrowe produkty. Dzięki temu będziesz miał energię i utrzymasz stabilny poziom cukru we krwi, co pomoże Ci w stawianiu czoła codziennym zadaniom. Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka propozycji produktów, które możesz spożywać w pierwotnej postaci lub jako jeden ze składników zdrowych przekąsek. Wybór należy do Ciebie 😉
Zdrowe produkty, które warto mieć pod ręką w pracy
1. Nasiona i pestki
Różnorodne nasiona oraz pastki – tj. nasiona chia czy pestki słonecznika są bogatym źródłem białka, a ich ogromnym plusem jest to, że możesz je spożywać zarówno jako słona, jak i słodka przekąska – jako dodatek do sałatki, koktajlu czy owsianki. Inną zaletą jest fakt, że za ich sprawą poprawia się również wygląd naszej skóry, włosów czy paznokci.
2. Płatki owsiane
Płatki owsiane nie muszą lądować w Twoim żołądku jedynie podczas śniadania. Są one pożywnym i zdrowym składnikiem wielu batoników musli, które możesz mieć pod ręką w pracy. To szybka, smaczna, a jednocześnie sycąca przekąska, która uzupełni braki energii w Twoim organizmie.
3. Suszone owoce
Za sprawą suszonych owoców możemy z łatwością zaspokoić łaknienie w godzinach pracy. To zdrowsza wersja słodkości, która jest źródłem wartościowych składników, takich, jak witamina C, potas czy przeciwutleniacze. Możemy jeść je w standardowej formie, ale również na przykład jako komponent zdrowych batonów musli. Każdy znajdzie dla siebie ulubiony owoc, ponieważ możemy wybierać spośród żurawiny, moreli, śliwek, rodzynek, jabłek oraz wielu, wielu innych.
4. Ciemna czekolada
Kakao jest doskonałym źródłem żelaza, które jest odpowiedzialne za prawidłową pracę układu nerwowego oraz magnezu, który dodatkowo jest naturalnym lekarstwem na stres, który czasami pojawia się w godzinach pracy. Złap więc jedną tabliczkę i rozkoszuj się kilkoma kostkami lub wybierz przekąski, które wzbogacone zostały właśnie o ciemną czekoladę.
