Niezdrowe nawyki to codziennie podejmowane decyzje, które mają niekorzystny wpływ na Twój organizm. Pierwszym krokiem do tego, aby je porzucić, jest zwiększenie własnej świadomości na temat tego, co pozytywnie, a co negatywnie oddziaływuje na Twoje zdrowie. Czasami podejmujesz pewne decyzje zupełnie bez zastanowienia. Spowodowane jest to Twoimi przyzwyczajeniami. Uświadomienie sobie pewnych spraw, przekona Cię do niewielkich, ale znaczących pod względem Twojego zdrowia zmian. Poznaj nasze porady i żyj zdrowiej 😉
Zadbaj o żołądek
Po pierwsze zamień kawę na herbatę, wodę lub świeże soki! Oczywiście nie namawiamy Cię do całkowitego porzucenia tego napoju. Zdajemy sobie sprawę z tego, jak bardzo czasem jest nam potrzebny ten zastrzyk kofeiny – szczególnie podczas wykonywania codziennych obowiązków w pracy. Chcemy jedynie, abyś nie nadużywał kawy i pił wyłącznie tyle, ile rzeczywiście potrzebujesz. Dlaczego jest to tak istotne? Chociażby dlatego, że nadmiar kawy może spowodować zakwaszenie organizmu i podrażnienie Twojego żołądka.
Zadbaj o sylwetkę
Zostając w temacie kawy – część z nas pija ją, wzbogacając jej smak cukrem oraz mlekiem, a to z pewnością nie pomoże nam w utrzymaniu zdrowej sylwetki. No tak, jak już przerwa na kawę to przydałoby się jeszcze coś słodkiego, prawda? Znasz to skądś? 😉 Największą popularność zdobyły wysokokaloryczne słodkości, które z pewnością nie pomogą Ci w utrzymaniu prawidłowej wagi. Nie oznacza to jednak, że musisz całkowicie zrezygnować z małych łakoci. Porzuć niezdrowe nawyki, wybierając świadomie i mądrze – postaw na zdrowe przekąski. Na pewno znajdziesz takie, które zaspokoją Twoje wymagania smakowe, a jednocześnie nie wyrządzą szkód Twojej sylwetce.
Zadbaj o dostarczanie drogocennych składników
Witaminy oraz minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki nim masz energię na cały dzień i jesteś gotowy stawiać czoła swoim obowiązkom. Oprócz tego właściwe składniki, takie, jak np. witamina B i C mają pozytywny wpływ na pobudzenie umysłu i zwiększenie Twojej koncentracji. Jedyne, o czym musisz pamiętać, to dostarczanie tych składników za pośrednictwem zdrowej żywności. Pamiętaj również, że niezdrowe nawyki, takie jak picie wcześniej wspomnianej kawy w nadmiarze spowoduje, że drogocenne minerały są wypłukiwane z organizmu.
